GORAJUARA – Ternyata, waktu yang tepat untuk sarapan itu sangat penting untuk diingat serta dipraktekkan.
Dilansir dari Thehealthy, para peneliti menemukan bahwa ternyata hal ini bisa membantu untuk turunkan berat badan.
Selain itu, sarapan di waktu yang tepat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah serta sehatkan jantung.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada tanggal 24 November 2023 membahas tentang hal ini.
Penurunan berat badan yang didukung dengan ilmu pengetahuan memungkinkan seseorang untuk menikmati makanan yang mereka sukai.
Berdasarkan hasil penelitian tersebut, pola makan di waktu yang tepat bisa menurunkan berat badan jauh lebih besar.
Seseorang yang mulai makan lebih awal, yakni sebelum jam 11 pagi, dan mengakhiri waktu makan lebih awal alami penurunan berat badan lebih banyak.
Baca Juga: Link Nonton Jujutsu Kaisen Season 2 Episode 20 plus Spoiler:Serangan Black Flash dari Mahito
Hal ini terbukti lebih efektif dibanding mengurangi kalori. Tak hanya baik untuk turunkan berat badan, hal ini juga baik untun tekanan darah.
Meski demikian, dari hasil penelitian ini, kapan pun waktu memulai makan, menerapkan waktu makan 6 jam sampai 10 jam adalah yang utama.
Puasa dianggap lebih efektif dibanding kurangi kalori, karena hal ini dihubungkan dengan peralihan dari penyimpanan lemak ke pembakaran lemak.
Ini terjadi saat enam sampai delapan jam setelah puasa dimulai. Hal ini memicu pemanfaatan asam lemak dan keton, yang artinya lemak akan diubah jadi energi.
Baca Juga: Simak! Berikut Beberapa Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit Kamu agar Tetap Lembab dan Sehat
