Sumber lain: Labu, wortel, tomat, semangka, jeruk, melon, kacang-kacangan atau biji-bijian.
4. Kuning Telur
Sebuah penelitian menemukan 38% wanita yang mengeluh karena rambut rontok disebabkan karena kekurangan biotin. Penyebabnya karena merokok, kosumsi alkohol, masalah usus dan yang utama adalah genetic.
Biotin adalah vitamin B7 yang dapat membantu pertumbuhan rambut dan kuku yang tepat.
Sumber lain: Ayam, keju, susu sapi, kentang dan jamur putih.
5. Daging Sapi
Pertumbuhan rambut yang sehat dan berkurangnya rambut rontok memerlukan dosis mineral yang tepat, salah satunya adalah Daging sapi.
Daging sapi memiliki zat besi yang berperan dalam siklus pertumbuhan rambut kamu.
Sumber lain: Plum, kurma, sayuran berdaun gelap, dan sereal.
Baca Juga: Masuki Desember, Lagu Back To December Taylor Swift Ramai Dicari, Berikut Lirik dan Terjemahannya!
6. Yogurt
Yogurt memiliki sumber kalsium dan yodium yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut.
Kalsium diperlukan untuk merangsang folikel rambut, dan yodium membantu untuk berfungsinya kelenjar tiroid.
Sumber lain: Rumput laut, udang, dan jus yang diperkaya kalsium, sereal, dan garam beryodium.
7. Air Putih
