Stres kronis dapat disebabkan oleh pengalaman traumatis dan mengarah pada suatu bentuk stres yang tampaknya tidak pernah berakhir. Misalnya saja, tekanan karena pinjaman atau hutang yang sepertinya tidak bisa dihindari.
Baca Juga: Waduh! Sebanyak 73 Persen Wanita Mapan di Indonesia Mengajukan Cerai kepada Suaminya, Mengapa?
Eustress, di sisi lain, adalah bentuk stres positif yang diasosiasikan dengan sensasi, atau pengalaman yang memacu adrenalin. Ski, olahraga air, dan paralayang adalah beberapa contoh olahraga yang dapat menimbulkan eustress. Itu membuat seseorang tetap berenergi melalui ledakan energi singkat dan peningkatan suasana hati.
Berikut ini merupakan 6 Tips dari menxp yang mungkin bisa membantu kamu dalam menangani Stres.
1. Manjakan Diri Dalam Latihan yang Menenangkan
Notes : Tahukah kamu bahwa olahraga sederhana seperti jalan kaki selama 30 menit mampu meningkatkan mood dan mengurangi stres? Hal ini disebabkan pelepasan bahan kimia otak yang disebut endorfin. Inilah yang terjadi pada sebagian besar latihan seperti meditasi, yoga, dan kardio ringan.
2. Bicaralah Dengan Keluarga Atau Teman Dekat.
Baca Juga: PENTING! Minimalkan Risiko Pinjaman Online untuk Gen Z, Berikut 3 Cara yang Perlu Dilakukan
3. Ubah Pola Makan Anda & Kurangi Asupan Alkohol & Kafein.
4. Latih Perawatan Diri & Miliki Keseimbangan Kehidupan Kerja.
Notes : Salah satu penyebab utama stres mungkin adalah lingkungan kerja atau beban pekerjaan yang mungkin Kamu jalani. Belajarlah untuk mengurangi penundaan, batasi pekerjaan, dan ambil waktu istirahat yang cukup untuk keseimbangan kehidupan kerja. Menjadi gila kerja dan terpengaruh oleh budaya hiruk pikuk mungkin saja akan menyebabkan stres kronis di kemudian hari.
5. Mintalah Dukungan Sosial Atau Konseling Kesehatan Mental.
6. Hilangkan Hal-Hal yang Dapat Menambah Stres.***
