Inilah beberapa tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung, dikutip dari berbagai sumber:
Baca Juga: 8 Tips Diet Saat Puasa Ramadhan Ala Yulia Baltschun
1. Jangan lewatkan waktu sahur
Selain untuk bekal selama berpuasa, sahur juga bisa mencegah naik ke kerongkongan.
2. Jangan terburu-buru saat makan
Terburu-buru saat makan dapat mengakibatkan banyak udara yang masuk ke saluran cerna hingga memicu asam lambung.
3. Makan secukupnya
Saat sahur dan berbuka sangat dianjurkan untuk makan secukupnya, jangan makan dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena makan terlalu banyak makanan akan membuat kerja lambung lebih keras.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Menangis Bisa Membatalkan Puasa di Bulan Ramadhan?
4. Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung
Mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak seperti gorengan, makanan siap saji, makanan pedas, minuman bersoda, dan kafein akan memicu asam lambung sehingga hal ini harus dihindari.
5. Jangan tidur setelah makan
Tidur sesaat setelah makan dapat membuat makan makanan kembali lagi ke kerongkongan, maka sangat dianjurkan untuk menghindarinya.***
