Ibu Menyusui Tetap Ingin Berpuasa Ramadhan? Berikut Tips Penting Agar Tetap Aman Menjalani Ibadah Puasa Saat MengASIhi

- Lemak Sehat

Ibu menyusui yang hendak menjalani puasa aman saat Ramadhan harus mengonsumsi lemak sehat seperti minyak kelapa sawit, mentega, dan susu berlemak.

- Karbohidrat Kompleks

Gandum, kacang-kacangan, sayur, dan buah adalah beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

Baca Juga: Bingung Cari Tempat Buka Puasa? Berikut Promo Iftar Ramadhan di Restoran Satu Atap Bandung yang Bisa Kamu Manfaatkan, Yuk Simak!

Setelah memperhatikan asupan Nutrisi, ada beberapa tips penting juga bagi Ibu Menyusui yang ingin menjalankan puasa aman saat Ramadhan.

1. Perhatikan asupan nutrisi yang cukup seperti mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi baik seperti yang disebutkan sebelumnya.

2. Memakan makanan yang sangat dianjurkan untuk ibu menyusui seperti bayam, brokoli, oat, wortel, ubi, dan bawang putih.

Baca Juga: Paling Dicari Saat Bulan Puasa, Resep Risol Kampung Isi Bihun Dan Wortel Auto Banjir Pesanan Tiap Sore

3. Konsumsi suplemen vitamin D saat sahur.

4. Cukupi kebutuhan air putih bagi ibu menyusui yang ingin menjalani puasa Ramadhan.

5. Istirahat yang cukup sangat diperlukan bagi ibu menyusui yang sedang menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Itu adalah beberapa yang harus diperhatikan bagi ibu menyusui yang hendak menjalani puasa aman saat bulan Ramadhan.***