GORAJUARA - Puasa Ramadhan adalah salah satu momen yang paling ditunggu umat muslim seluruh dunia dan seluruh usia.
Mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, lansia muslim sangat antusias menjalani ibadah puasa pada Bulan Ramadhan, begitu pula ibu hamil dan ibu menyusui.
Namun bagi ibu hamil dan ibu menyusui menjalani ibadah puasa Ramadhan memang lebih berat ketimbang orang dengan kondisi biasa.
Pasalnya ibu hamil dan ibu menyusui juga perlu memperhatikan gizi untuk sang anak di kandungan maupun anak yang disusui.
Meski seorang yang sedang hamil dan ibu menyusui mendapatkan keringanan untuk menjalani ibadah puasa saat Ramadhan.
Namun tetap banyak yang tak ingin kehilangan momen puasa saat Ramadhan.
Diperlukan nutrisi yang cukup bagi ibu menyusui yang ingin menjalankan puasa aman saat Ramadhan.
Berikut ini Nutrisi Penting Bagi Ibu Menyusui yang Ingin Menjalani Puasa Aman Saat Ramadhan;
- Protein
Pastikan kandungan ASI Ibu mengandung protein yang cukup bagi bayi, dengan itu Ibu yang berpuasa saat menyusui harus memastikan kebutuhan proteinnya terpenuhi.
Baca Juga: Menu Takjil 2024! Asli Enak dan Segarnya Kebangetan Puding Tutty Frutty Wajib Ada Saat Buka Puasa
Ibu bisa mengionsumsi telur, ikan daging, produk olahan susu, kacang-kacangan, dan gandum yang mengandung banyak protein.
