4. Dada Ayam
Untuk memenuhi protein perlunya kita mengkonsumsi dada ayam karena di dalam dada ayam mengandung protein lebih banyak di banding tubuh ayam yang lainya.
Dada ayan juga mengandung sedikit lemak dan kalori di banding paha ayam.
Baca Juga: 4 Faktor yang Menghambat Penurunan Berat Badan dengan Diet Vegetarian
5.Ikan
Untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh kita bisa mendapatkan protein dari ikan .Jika kita makan ikan 2 kali dalam seminggu dapat mendorong menurunkan berat badan.
Serta meningkatkan resistensi insulin karena ikan tinggi protein yang memicu rada kenyang dan meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan.
6. Telur
Protein dan lemak dalam satu telur membuat kita mudah kenyang dan mencegah lonjakan gula darah.
Dari The American Collage of Nutrition bahwa orang yang memakan telur untuk sarapan hal itu mengonsumsi sedikit kalori untuk makan siang dan malam.
7.Pisang dan Alpukat
Di dalam buah pisang mengandung Vitamin A,B,C dan juga kalsium sedangkan Alpukat bisa menjadi sumber lemak yang sehat di dalam tubuh.
Selain kaya manfaat alpukat bisa jadi sumber lemak sehat tetapi juga kaya akan serat,kalium dan Fitokimia.
Baca Juga: Bahan yang Dapat Dijadikan Menu Untuk Diet Keto! Ada Keju Hingga kopi!
8. Kacang-Kacangan
