GORA JUARA- Banyak orang yang tidak menyadari ternyata ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail mengatakan jika ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan ini tidak terlepas dari kebiasaan sehari-hari dan juga pola hidup.
Agar tidak penasaran, berikut ini adalah beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu menurunkan berat badan menurut dr. Saddam Ismail.
1. Berjemur
Berjemur dibawah sinar matahari mungkin bagi sebagian orang merupakan hal yang dianggap sepele.
Namun nyatanya menurut dr. Saddam Ismail berjemur di pagi hari bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
"Menurut penelitian orang yang berjemur dibawah sinar matahari bisa menurunkan indeks massa tubuhnya dibandingkan dengan tidak suka berjemur dibawah sinar matahari pagi," jelas dr. Saddam Ismail, seperti yang dilansir Gora Juara dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Jumat 20 Januari 2023.
Baca Juga: Sebelum Berpisah, Arya Saloka dan Amanda Manopo Sempatkan Foto Bareng untuk Terakhir Kalinya
Lebih lanjut dr. Saddam Ismail mengatakan jika berjemur pada pagi hari maka tubuh akan mengikuti jam biologis atau ritme sirkadian.
Jika tubuh mengikuti jam biologis maka akan mudah untuk metabolisme, dan membakar lemak akan jauh lebih efektif.
2. Sarapan dengan protein tinggi
Kebiasaan selanjutnya yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah sarapan dengan protein tinggi.
