GORAJUARA – Bagi sebagian orang, menaikan berat badan menjadi hal yang sangat penting demi Kesehatan dan juga demi penampilan.
Karena bagi kamu yang bertubuh kurus merupakan impian tersendiri untuk bisa memiliki berat badan yang ideal. Selain itu juga, merawat tubuh dengan baik dapat membuat tubuh kita menjadi sehat.
Kendati demikian, tak sedikit dari kamu yang merasa kesulitan untuk menaikan berat badan meski sudah mengupayakan segala cara.
Seperti mengkonsumsi makanan berlebih tanpa mempedulikan kandungan yang terdapat di dalam makanan tersebut.
Baca Juga: 10 Tips Agar Tidak Mudah Stress dalam Bekerja, Salah Satunya Pergi Berlibur
Dikhawatirkan hal itu dapat menimbulkan penumpukan lemak dalam tubuh secara berlebih. Dimana hal ini tentunya sangat berbahaya untuk Kesehatan kamu.
Nah jika kamu termasuk orang yang kesulitan menaikan berat badan, tim Gorajuara telah merangkum beberapa tips jitu dan cepat untuk kamu yang kesulitan menaikan berat badan, berikut penjelasannya:
1. Menambah waktu/porsi makan
Semisal kamu biasa makan 3 kali sehari, kamu bisa membagi porsi makan menjadi 4 sampai 6 kali sehari. Tentunya dalam hal ini kamu harus memperhatikan kandungan kalori yang dikonsumsi.
2. Meningkatkan asupan protein
Salah satu cara untuk menaikan berat badan dengan cepat adalah meningkatkan asupan protein. Dalam hal ini protein berperan penting dalam membentuk otot.
Contoh makanan yang memiliki kandungan protein besar antara lain: daging, ikan, telur, susu, tahu/tempe dan lainnya.
Selain itu, bila dibarengi dengan berolahraga gym, kamu bisa mengkonsumsi suplemen seperti whey protein agar lebih optimal.
Baca Juga: Tips mengurangi Penggunaan Kemasan Plastik, Mulai dari Memilih Sedotan Hingga...
