- Menguning pada kulit dan juga bagian mata
- Lapisan kelopak mata dan bantalan kuku terlihat kurang merah, muda dari biasanya
- Tubuh merasa lemah
Baca Juga: Resmi! Jimin BTS Jadi Brand Ambasador Global untuk Dior Mulai Hari Ini
Bagaimanakah caranya agar kita terhindar dari penyakit anemia ?. Berikut ini adalah tips mencegah terjadinya anemia ;
- Kalau kita rentan mengalami anemia saat menstruasi minumlah suplemen penambah darah
- Penuhilah asupan vitamin B12 seperti daging, kerang, ikan, dan nutrisi asam folat seperti susu dan sayuran hijau
- Dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti telur, kacang- kacangan, daging tanpa lemak, dan lain-lain.
Untuk sebagai orang tua kita harus menjaga asupan makanan yang di konsumsi oleh anak-anak walaupun mereka sudah remaja.
Apalagi kalau kita mempunyai anak remaja putri yang sudah mendapatkan menstruasi kita harus memberikan pola makanan yang sehat.
