GORAJUARA- Vlog terbaru Maudy Ayunda adalah membahas “bahaya kurang tidur” menurut buku yang dia baca.
Dikutip dari penjelasan di kanal YouTube Maudy Ayunda pada 25 November 2022, menjelaskan bahaya kurang tidur menurut Matthew Walker pada buku yang berjudul “Why We Sleep”.
“Menurutku buku ini menarik banget, karena banyak pembahasan penelitian ilmiah tentang tidur yang sangat up to date,” jelas Maudy Ayunda soal bahaya kurang tidur.
Maudy Ayunda merupakan salah satu artis berprestasi yang merupakan lulusan 2 Universitas sekaligus, yaitu Oxford dan Stanford.
Artis sekaligus Musisi juga memaparkan bahwa banyak dari kita yang lebih mementingkan olahraga teratur dan makan teratur, tapi lupa akan pentingnya tidur teratur.
Selanjutnya, Maudy Ayunda mengambil beberapa poin penting tentang bahaya kurang tidur menurut Matthew Walker, ini penjelasannya:
Baca Juga: Bharada E Ceritakan Kronologi Menegangkan Jelang Ferdy Sambo Lakukan Penembakan pada Brigadir J
1. Riset menunjukkan ketika seseorang tidur kurang dari 6 atau 7 jam per malam dapat melipatgandakan kemungkinan seseorang terkena kanker
2. Kurang tidur juga tidak baik untuk kesehatan mental seseorang, karena otak kita menjadi jauh lebih reaktif dan emosional ketika kita kurang tidur.
3. Menyebabkan tubuh mengalami stress kronis dan kita lebih rentan terkena depresi atau cemas.
4. Ketika tidur kita tidak maksimal, maka akan meningkatkan kadar hormon ghrelin yang membuat manusia cepat lapar.
Baca Juga: Desember Creepy! Mawar Eva Siap Tebarkan Sisi Horor melalui Film ‘Puisi Cinta yang Membunuh’
5. Ketika kita tidak tidur setelah belajar giat semalaman, maka materi kita tidak terserap dengan baik.
