Gula mungkin sulit dihindari, karena dalam makanan biasanya tetap mengandung gula, tetapi dengan menjaga asupan gula agar tidak berlebih bisa menjadi tips yang baik untuk diet sehat.
4. Hindari Karbohidrat Olahan
Mengkonsumsi biji-bijian untuk dapat membantu menurunkan berat badan dan melindungi tubuh dari penyakit.
Beberapa jenis karbohidrat olahan adalah seperti nasi putih, roti putih, tepung putih, permen, ragam jenis sereal, dan gula tambahan.
5. Hindari makanan Lemak Jenuh
Lemak ada 2 jenis, yaitu lemak jenuh dan tidak jenuh. Diet sehat harus menghindari lemak yang jenuh. Makan terlalu banyak lemak jenuh akan menambah kolesterol dalam darah, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Beberapa lemak jenuh yang perlu diwaspadai adalah bagian lemak daging, sosis, butter, keju, krim, cake, dan biskuit. Sedangkan lemak tak jenuh adalah minyak sayur, minyak ikan dan buah alpukat.
Baca Juga: Game 1 RRQ Hoshi vs ONIC Esports MPL ID Season 10 Babak Upper Bracket
6. Kurangi Konsumsi Garam
Diet sehat kunci utamanya adalah mengatur pola makan, salah satunya adalah menghindari garam.
Konsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, sehingga berisiko sakit jantung san mengalami stroke di kemudian hari.
7. Konsumsi Banyak Protein
Cara diet selanjutnya adalah konsumsi banyak protein seperti Produk susu, ikan, selai kacang, telur, kacang-kacangan dan daging tanpa lemak.
8. Gunakan Metode Memasak yang Sehat
