GORAJUARA - Tidur merupakan salah satu kebutuhan utama bagi setiap orang.
Pasalnya, tidur dapat mengembalikan kondisi tubuh dan pikiran menjadi segar kembali setelah seharian beraktivitas.
Selain itu, saat tidur terlelap otak akan membersihkan racun-racun tidak berguna yang terbentuk ketika kita berfikir seharian.
Tapi, sudah tahukah kamu mana yang lebih baik antara tidur dengan lampu menyala atau dengan kondisi lampu mati?.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Berbagi Tips Menghentikan Kebiasaan Merokok, Sekaligus Membersihkan Paru-paru
Mari simak perbandingannya yang dikutip Gorajuara dari Instagram @halodoc.
• Kualitas tidur lebih terjaga, karena tidur diruangan yang gelap dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan bahwa ini adalah waktu tidur
• Mengurangi depresi, perasaan menjadi lebih tenang ketika tidur diruangan yang gelap
• Menjaga kesehatan mata dan kulit, karena kualitas tidur yang terjaga, maka hal ini dapat bermanfaat pada kesehatan kulit, termasuk di sekitar area nata
• Menunjang kesehatan reproduksi, karena dengan pencahayaan yang redup tidak akan mengganggu proses reproduksi
• Mengurangi risiko obesitas, karena dengan pencahayaan yang redup dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan
Tidur dengan lampu menyala:
Baca Juga: Hotman Paris Beri Tips Awet Muda: Semoga di Umur 80 Masih Kuat Dansa Sampai Subuh
• Penurunan kualitas tidur karena otak mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin sebab ia bingung apakah kini waktu malam atau siang
• Meningkatkan depresi
• Mengganggu kesehatan mata dan kulit
• Kesehatan reproduksi terganggu karena adanya paparan cahaya saat tidur di malam hari
• Meningkatkan risiko obesitas karena tidur dengan cahaya terang cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi
Itulah perbandingan antara tidur saat lampu menyala dan tidur saat lampu mati.
Mulai sekarang, biasakan tidur dengan lampu mati ya.
Baca Juga: Usia Hampir Mendekati 40, Inilah Tips Cantik dan Awet Muda dari Luna Maya
