GORAJUARA - Insomnia adalah kondisi dimana seseorang kesulitan untuk tidur dan sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan. Biasanya, insomnia menjadi pemicu atau berkaitan dengan gangguan mental seperti kecemasan hingga depresi.
Insomnia juga dapat disebabkan oleh kebiasaan kurang tidur atau tidur yang terlalu larut atau biasa kita sebut dengan bergadang. Kurangnya olahraga, adanya penyakit yang di derita sehingga sulit untuk tidur, serta mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Jika kebiasaan sulit tidur atau Insomnia ini di biarkan, lama kelamaan penderita bisa jadi mengalami gangguan mental yang disebutkan di atas.
Baca Juga: Film Pengabdi Setan 2 Communion. Sebelum Nonton Simak Dulu Sinopsisnya!
Untuk menanganinya, ada berbagai cara alami yang dapat dilakukan. Mulai dari mengonsumsi susu hangat sebelum tidur, mematikan lampu, mandi air panas, hingga berolahraga. Namun, ada juga resep herbal yang dapat kamu konsumsi untuk mengatasi insomnia.
Berikut Gorajuara bagikan resep herbal yang dapat mengatasi Insomnia. Simak, yuk!
Bahan:
1 ruas jahe
3 helai daun pandan
Madu secukupnya
Air panas secukupnya
Baca Juga: Hari ASI Sedunia, Pengalaman Bu Sri Tetap Menyusui Bayinya, Walau Dia Dinyatakan Positif Covid-19
Cara membuat:
1. Geprek jahe, dan masukkan ke dalam gelas
2. Kemudian seduh jahe dengan air panas
3. Masukkan daun pandan
4. Tambahkan madu secukupnya
5. Ramuan siap dihidangkan
6. Minumlah selagi hangat-hangat kuku
Nah, itu dia resep herbal yang dapat kamu buat dan konsumsi dirumah untuk membantu mengatasi insomnia atau sulit tidur. Selain itu, resep tersebut juga mampu membantu untuk mengatasi mag, gerd, mual, jantung, dan kesehatan reproduksi.
Resep ini juga dapat kamu konsumsi sebelum tidur. Bagaimana? Mudah bukan? Selamat mencoba dan semoga membantu.***
Ingin tahu informasi dan tips menarik lainn? Mari bergabung dengan grup telegram Gorajuara melalui link berikut https://t.me/gorajuaranews. Jangan lupa untuk mendownload aplikasi telegram terlebih dahulu, ya.
