Sushi selalu menyertakan nasi berbulir pendek yang dicampur dengan cuka anggur beras, sering mengandung ikan dan disajikan dalam 1 porsi gigitan. Sashimi mengacu pada irisan tipis ikan atau daging, tanpa nasi.
Jenis sashimi yang populer termasuk salmon, cumi-cumi, dan tuna berlemak. Pemula sushi yang tidak yakin tentang ikan mentah mungkin ingin memulai dengan mencoba pilihan dengan sayuran, telur, atau alpukat.
5. Paprika orange adalah pilihan terbaik untuk melindungi mata. Apa pun warnanya, nutrisi paprika umumnya tidak terlalu bervariasi, karena paprika merah, kuning, dan oranye hanyalah paprika hijau yang bertahan lebih lama di penyimpanan.
Misalnya, semua paprika menawarkan vitamin C lebih dari yang direkomendasikan setiap hari. Namun, paprika oranye memiliki sekitar 10 kali jumlah dua karotenoid yang mendukung kesehatan mata.***
