Baca Juga: Panasnya Grup Neraka, Inilah Reaksi Netizen Terkait Hasil Drawing Piala Dunia 2022
Tips aman berpuasa bagi ibu menyusui:
- Ibu harus memperhatikan asupan nutrisi saat sahur, sebab makanan dan minuman yang dikonsumsi akan menjadi cadangan nutrisi dan kalori selama berpuasa.
- Penuhi juga kebutuhan nutrisi dari bahan makanan yang sangat dianjurkan untuk ibu saat berpuasa seperti, bayam, brokoli, oat, wortel, ubi, dan bawang putih.
- Ibu juga bisa menambahkan konsumsi suplemen vitamin D saat sahur.
Baca Juga: Kenaikan Harga Jadi Beban Bagi 26,5 Juta Jiwa Penduduk Miskin Indonesia
- Konsumsi air putih ibu menyusui juga harus cukup.
- Tentunya ibu menyusui yang melakukan ibadah puasa harus mendapatkan istirahat yang cukup.
Jadi, berpuasa saat ramadhan bagi ibu menyusui bisa tetap dilakukan asal dengan mengikuti tips-tips di atas agar produksi ASI tetap terjaga.***
