Selain itu, kandungan lemak yang tinggi pada makanan cepat saji akan meningkatkan kolestrol dalam darah. Tentu akan menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Maka dari itu, bisa digantikan dengan makanan berprotein.
"Sebagai gantinya bisa makan makanan berprotein, seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, sayuran rendah karbohidrat atau buah-buahan dengan begitu tetap akan merasa kenyang tanpa harus makan yang banyak," kata Winda.
Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Pecinta Marvel, Pasalnya Morbius akan Rilis Lebih Awal di Indonesia
3. Perbanyak olahraga
Berolahraga untuk menurunkan berat badan merupakan cara yang sangat memakan waktu dan efeknya penurunan badan sangat mudah hilang.
Hal ini dikarenakan dengan rutin berolahraga tubuh akan membakar kalori lebih banyak dan tubuh akan menyimpan kalori lebih rendah
"Semakin banyak kalori yang dibakar, maka akan makin akan cepat penurunan berat badan . Jenis olahraga yang bisa dilakukan, misalnya mengangkat beban dan senam aerobic, " tutur Winda
Begitulah cara-cara yang bisa dilakukan di rumah. Namun tetap saja harus berkonsultasi dulu dengan ahlinya.***
