GORAJUARA - Keratin adalah sejenis protein struktural yang ditemukan di dalam rambut, kulit, dan kuku Anda.
Keratin ini sangat penting bagi tubuh, untuk menjaga struktur kulit, penyembuhan luka, juga menjaga rambut dan kuku tetap sehat.
Berikut macam-macam makanan yang dapat meningkatkan produksi Keratin dalam tubuh, khususnya rambut, kulit, dan kuku.
Baca Juga: Tradisi Unik Tahun Baru Imlek di Seluruh Dunia : Dari Kembang Api di China hingga Ozoni di Jepang
1. Telur
Memakan telur adalah cara terbaik untuk meningkatkan produksi keratin secara alami.
Faktanya, telur merupakan sumber biotin yang bagus, nutrisi penting yang terlibat dalam sintesis keratin.
Terlebih lagi, protein telur meningkatkan produksi keratin, dengan 6 gram protein dikemas ke dalam satu telur besar seberat 50 gram
2. Bawang
Bawang tidak hanya bagus untuk membumbui hidangan favorit Anda, tetapi juga meningkatkan produksi keratin.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Bakal Melawan Lionel Messi Lagi, Berikut Link Live Streaming Pertandingannya
Bawang juga menyediakan folat, mikronutrien penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan folikel rambut.
3. Wortel
Wortel adalah sayuran akar yang sangat bergizi tang berkaitan erat dengan seledri, peterseli, dan parsnip.
Wortel ini, mengandung provitamin A yang tinggi dengan 1.070 mcg dalam 1 cangkir cincang (128 gram).
Mengandung vitamin C, yang mendorong sintesis kolagen untuk mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Vitamin C ini dapat membantu penyembuhan luka, meredakan peradangan, serta melindungi dari kerusakan kulit.