1. Tidur
Tidurlah sebanyak yang Anda bisa. Ketika bayi tertidur adalah waktu yang tepat pula untuk seorang ibu bisa tidur. Terkadang membiarkan piring kotor menumpuk untuk sementara adalah bukan masalah. Sebab, jika seorang ibu kelelahan, segalanya akan tampak lebih buruk dan tidur menjadi solusinya.
2. Meminta bantuan
Jangan pernah memaksakan seorang ibu yang baru melahirkan melakukan semuanya sendirian. Mintalah bantuan kepada orang terdekat untuk Anda. Beri waktu untuk Anda agar dapat menghirup udara segar, rileks, makan makanan bergizi. Hal ini sederhana tetapi efektif.
Baca Juga: Hotman Paris Beri Pandangan Soal Kasus Meninggalnya Sang Aktris Thailand Tangmo Nida
3. Komunikasi dengan orang terdekat
Komunikasikanlah apa yang sedang Anda rasakan kepada orang terdekat seperti suami, adik, ataupun orang tua. Terkadang, Anda hanya perlu mengeluarkan ‘unek-unek’ yang ada dalam diri Anda.
4. Lakukan kegiatan yang disukai
Dengan melakukan kegiatan yang disukai walaupun hanya sebentar, akan membuat Anda merasa lebih tenang dan bahagia.
5. Menjalin ikatan dengan pasangan
Dengan berkomitmen menjalin ikatan dengan pasangan, Anda tidak akan merasa ‘ditinggalkan atau sendirian.’ Selain itu, berkomitmen untuk melakukan sesuatu dengan pasangan dapat membantu Anda merasa dihargai, didukung, dan terhubung dengan pasangan Anda.
Itulah gejala-gejala baby blues dan cara mengatasinya. ***