Masuk Bulan Ramadhan, Inilah 3 Alasan Mengapa Berolahraga Perlu Dilakukan saat Berpuasa Serta 3 Waktu Olahraga yang Tepat

GORAJUARA - Saat berpuasa di bulan suci Ramadhan, lazim rasanya bila tubuh menjadi lemah atau lemas dari biasanya. 

Meskipun demikian, dalam Islam dijelaskan bahwa orang yang berpuasa akan mendapat ganjaran amal sholeh yang berlipat. 

Meskipun sedang berpuasa, dianjurkan untuk tetap berolahraga karena akan menjaga tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Berikut Doa Puasa Ramadhan Hari Ketiga yang Bisa Dibaca, Salah Satunya Memohon Agar Dijauhkan dari Kebodohan dan Kesesatan

Dalam hal ini, berolahraga saat berpuasa turut meningkatkan sensitivitas insulin yang berfungsi sebagai pencegah munculnya penyakit diabetes.

Selain mencegah munculnya penyakit diabetes, berolahraga saat berpuasa juga dapat menjaga kesehatan otak, saraf dan serat otot.

Dilansir dari Instagram @tirtamedical pada 15 Maret 2024 oleh GORAJUARA, berikut tiga hal atau alasan yang membuat olahraga saat puasa tetap penting:

Baca Juga: MASYA ALLAH! Inilah 5 Keutamaan 10 Hari Pertama Puasa Ramadhan, Salah Satunya Terbuka Lebar Pintu Rahmat Allah SWT

1. Dengan berolahraga saat berpuasa, proses pembakaran lemak cepat karena tidak ada karbohidrat

2. Dengan berolahraga saat berpuasa, mendorong fleksibilitas peremajaan tubuh dan mengendalikan berat badan

3. Bagi orang yang berolahraga ketika berpuasa, maka tetap imbangi dengan menu nutrisi seimbang dan minum air yang cukup

Baca Juga: Keutamaan Shalat Tahajud dan Hukumnya Jika Dilaksanakan Setelah Shalat Witir di Bulan Ramadhan

Selanjutnya, ada lima jenis atau pilihan olahraga yang dapat dilakukan ketika seseorang berpuasa, yakni sebagai berikut:

1. Yoga