2. Buah
Buah pada smoothies berperan sebagai sumber energi sekaligus pemberi rasa manis. Ambil buah favoritmu dan tambahkan pada smoothies supaya rasanya lebih nikmat.
Baca Juga: Punya Mimpi Mendapat Pasangan Seorang Selebriti? Intip Rekomendasi Drama Korea yang Cocok Buat Kamu
3. Lemak
Terdapat banyak sumber lemak sehat di sekitar kita. Tambahkan kacang-kacangan, alpukat, maupun chia seed sebagai lemak tambahan dalam smoothies kita.
4. Sayuran
Sayuran merupakan sumber serat, salah satu zat penting dalam tubuh kita, sekaligus bahan yang menjaga kita tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Jika khawatir menambahkan sayuran akan menghancurkan cita rasa smoothiesmu, kita bisa memulai dari sayuran dengan rasa yang cukup hambar, seperti bunga kol.
Baca Juga: Pasca Kebakaran di Museum Nasional Indonesia, MNI Lakukan Ini sebagai Upaya Pemulihan Benda Sejarah
Beberapa sayuran lain, seperti timun juga bisa kamu gunakan untuk menambahkan rasa segar yang nikmat pada smoothies.
Jika mau mencoba, kamu juga bisa memasukan sayuran hijau, seperti kale dan bayam. Dengan perbandingan yang tepat, rasa dari sayuran hijau itu akan tersamarkan oleh bahan-bahan lain pada smoothies.
5. Cairan
Blender tidak akan bekerja dengan baik tanpa adanya cukup cairan. Kamu bisa menggunakan air biasa dalam poin terakhir ini.
Jika ingin smoothiesmu semakin bernutrisi, gunakan susu, air kelapa, atau jus buah tanpa gula sebagai sumber cairan. ***