Kandungan lemak baik dan serat yang tinggi dalam buah ini mampu menekan rasa lapar.
- Ikan
Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh. Kandungan omega-3 pada ikan berperan dalam menurunkan tingkat peradangan tubuh.
- Telur
Sama dengan ikan, telur mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Minuman Takjil yang Tidak Bikin Bosan, Apakah Itu?
Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi telur dapat membuat perut kenyang lebih lama, dan akan mencegah nafsu makan yang berlebihan.
Intinya, mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks dan protein yang tinggi akan mencegah rasa lapar, terutama pada saat puasa.
Selain itu, memakan makanan yang tinggi serat sangat efektif untuk diterapkan selama puasa di bulan Ramadhan 2023.***
