GORAJUARA - Dalam beberapa keadaan tertentu, terkadang kita dihadapkan pada situasi yang sulit untuk diatasi.
Setiap orang yang dalam kondisi merasa menyebalkan atau semacamnya, pasti akan berpikir untuk istirahat sejenak untuk menenangkan pikiran.
Tips tenang dalam segala situasi bisa dipelajari untuk melatih diri supaya bisa senantiasa tenang dalam situasi yang mungkin saja akan merusak suasana hati nantinya.
Baca Juga: Move On dari Arya Saloka, Amanda Manopo Mengaku Sempat Ingin Adu Akting Bareng Aktor Tampan Ini
Dilansir Gorajuara dari akun Youtube @Mahdianto, ada 5 tips tetap tenang salam segala situasi yang bisa diterapkan saat dibutuhkan.
- Melatih pernapasan
Mahdianto menjelaskan, saat seseorang dihadapakan dengan situasi yang tak terduga dan bisa saja mengakibatkan stress saat itu, cobalah untuk menarik napas dan tahan sebentar, kemudian lepaskan.
Teknik ini pun sudah dibuktikan dalam banyak penelitian tentang melatih pernapasan agar bisa memberikan rasa rileks pada tubuh.
- Jauhkan diri sebentar dari kebisingan
Tenangkanlah diri di tempat yang dirasa nyaman untuk menyendiri.
Carilah ketenangan yang jauh dari kebisingan.
Karena ketika sedang mengistirahatkan diri dalam keheningan, otak akan lebih tenang dan jauh dari hasrat untuk melakukan sesuatu yang negatif.
Baca Juga: Kemenag Gelar Sidang Isbat Hari Ini 22 Maret 2023, Didahului dengan Seminar Posisi Hilal
- Berinteraksi dengan alam
Jika rasa pusing datang karena banyaknya tugas yang harus diselesaikan, menghadapi banyak orang dengan berbagai karakter dalam tugas, atau keadaan-keadaan lain yang semacamnya dalam keseharian, istirahatkanlah pikiranmu sejenak.
Keluar dan hiruplah udara segar. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan santai walau hanya 30 menit.
Dapatkan kembali energi positif untuk tubuh agar bisa kembali kerja dengan semangat dan bahagia.
- Berbicara dengan orang sekitar
Temuilah orang atau teman untuk mengobrol sebentar dan buat pembicaraan yang ringan untuk menenangkan pikiran dan tubuh.
