Perut butuh mencerna makanan, sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk memecah makanan yang masuk.
- Makan secara perlahan
Penderita asam lambung sebaiknya memakan makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru.
Mengunyah makanan dengan baik akan memudahkan lambung untuk mencerna makanan tersebut.
- Makan dengan porsi kecil
Apabila makan dengan porsi banyak, itu akan merangsang asam lambung.
- Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik
Beberapa makanan dan minuman akan merangsang kenaikan asam lambung.
Sehingga perlu dihindari, seperti minuman bersoda makanan pedas, makanan berlemak tinggi, coklat, kopi, dan lainnya.
- Tidak langsung tidur setelah makan
Sebaiknya setelah berbuka puasa, tidak langsung tidur setelah makan.
Idealnya harus menunggu 3 jam setelah makan.
itulah beberapa tips puasa yang bisa diterapkan pada penderita penyakit lambung saat bulan ramadhan.***
