dibarengi dengan menghela napas yang teratur dan rileks setelahnya.
- Write Down (Menulis kekesalanmu)
Menulis semua kekesalan mu adalah salah satu trik jitu agar kamu teralihkan dari menyakiti diri.
Emosi yang dituangkan menjadi tulisan adalah alternatif untuk mengelola emosi dengan baik dan benar.
Tulisan itu mampu menyadarkan kamu bahwa kamu hanya perlu mencari solusi atas kekesalan yang kamu lampiaskan dalam tulisan dan itu akan membantu kamu menjadi lebih tenang.
- Menyalurkan Emosi ke dalam Bentuk Kreatif kamu.
Salah satu alternatif cara mengontrol emosi ini, mampu mengalihkan kamu dari menyakiti diri.
Pasalnya kamu bisa lebih mengekspresikan emosi dengan hoby atau kreativitas yang kamu miliki.
Akhirnya dengan kreativitas kamu seperti main game, berdandan, nyanyi mampu menjadi obat terbaik untuk mengelola emosi.
Jika kamu mengalami kendala dalam mengelola emosi, maka cara di atas adalah pilihan terbaik untuk kamu menjadi lebih bijak lagi dalam melampiaskan kekesalan itu.***
