Ada baiknya olahraga dilakukan sebelum pukul 19.00 .
5. Tidur Siang Terlalu Lama
Saat kelelahan aktivitas di siang hari, tidak ada salahnya untuk rehat dan melalukan tidur siang. Namun pastikan durasinya hanya selama 10-30 menit, ya.
Itu dia kebiasaan-kebiasaan yang secara tidak sadar dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Kamu masih suka melakukan kebiasaan yang mana?***
