Pastikan untuk mandi segera begitu anda tiba di rumah untuk menghilangkan kuman yang mungkin terbawa dari luar.
Stimulasi sistem kekebalan tubuh
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat menjadi pertahanan yang baik terhadap penyakit.
Pastikan anda memiliki diet seimbang dengan mengkonsumsi buah, sayur, dan biji-bijian untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Jangan lupa untuk menjaga diri tetap terhidrasi dengan minum banyak air.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar jika anda juga ingin mengonsumsi multivitamin yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Menjaga diri tetap kering
Selama musim hujan, penting untuk menghindari air yang menggenang karena dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk yang menyebarkan penyakit seperti demam berdarah dan malaria.
Bersihkan area yang berisi air yang menggenang di sekitar rumah anda untuk memastikan hal ini tidak terjadi. Jika tidak dapat dihindari, carilah cara untuk menjauhkan nyamuk dari rumah Anda.
Tanaman tumbuhan seperti serai, lavender, dan peppermint yang memiliki sifat penolak nyamuk atau dapat menggunakan krim penolak nyamuk sebelum tidur maupun beraktifitas.
Jaga kesehatan mental anda.
Menurut Anxiety and Depression Association of America, terkait dengan kurangnya cahaya selama musim hujan dapat meningkatkan resiko mengalami depresi.
Gejalanya termasuk merasa depresi sepanjang hari, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya anda nikmati, merasa lesu, tidur berlebihan, makan berlebihan, dan memiliki pikiran untuk tidak ingin hidup pada kasus yang lebih parah.
Jika anda mulai merasakan salah satu dari gejala ini, sebaiknya berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan anda.
Dengan meningkatkan kesadaran akan risiko kesehatan selama musim hujan dan mengikuti langkah-langkah pencegahan ini.
