Mengonsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah berlebihan dapat memicu peradangan.
Karbohidrat olahan telah menghilangkan sebagian besar seratnya.
Serat meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan kontrol gula darah, dan memberi makan bakteri menguntungkan di usus Anda.
Karbohidrat olahan meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.
Karbohidrat olahan ditemukan dalam permen, roti, pasta, kue kering, beberapa sereal, biskuit, kue, minuman ringan bergula, dan semua makanan olahan yang mengandung tambahan gula atau tepung.
4. Alkohol berlebihan
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan usus bocor, yang bisa memicu peradangan di seluruh tubuh Anda.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Diet dan Wajib Stok di Rumah di Jamin Berhasil, Apa saja Itu?
5. Daging dimasak dengan suhu tinggi
Memasak daging pada suhu tinggi menyebabkan pembentukan senyawa peradangan yang dikenal sebagai AGEs.
Peradangan dapat terjadi sebagai respons terhadap banyak pemicu, beberapa di antaranya sulit dicegah, termasuk polusi, cedera, atau penyakit.
Agar tetap sehat, kurangi peradangan dengan meminimalkan konsumsi makanan yang memicunya dan mengonsumsi makanan antiradang.***
