GORAJUARA - Buah berry adalah buah kecil, lembut, bulat dengan berbagai warna.
Memiliki beragam warna, seperti biru, merah, atau ungu. Rasa buah berry ini manis, dan juga asam.
Buah berry ini sering digunakan dalam pengawet, selai, dan makanan penutup yang tentunya sehat. Buah berry cenderung memiliki profil nutrisi yang baik. Mereka biasanya tinggi serat, vitamin C, dan antioksidan polifenol.
Memasukkan buah berry ke dalam makanan Anda dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala banyak penyakit kronis.Berikut adalah 8 buah berry tersehat yang bisa Anda makan:
Baca Juga: One Piece 1073: Mengkhianati Pemerintah Dunia, Stussy Bakal Jadi Kru Baru Bajak Laut Topi Jerami!
1. Blueberry
Blueberry adalah buah berry populer yang berfungsi sebagai sumber vitamin K. Mengandung polifenol antioksidan yang disebut anthocyanin.
Antosianin dari blueberry ini, dapat mengurangi stres oksidatif, menurunkan risiko penyakit jantung, baik pada orang sehat maupun mereka yang berisiko tinggi terhadap kondisi tersebut
Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan aspek kesehatan jantung lainnya.
2. Raspberry
Raspberry juga mengandung polifenol antioksidan yang disebut ellagitannins, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif.
Raspberry yang paling umum dikonsumsi adalah varietas merah Amerika atau merah Eropa. Namun, ada banyak jenis raspberry .
Raspberry hitam misalnya, telah terbukti mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan. Seperti penurunan faktor risiko penyakit jantung, tekanan darah dan kolesterol darah.
Baca Juga: Karakter Andin Meninggal Dunia, Amanda Manopo Resmi Tinggalkan Ikatan Cinta
