GORAJUARA – Bagi orang tua, hal tersulit adalah menjaga pola tidur bayi. Mereka tidak hanya memerlukan tidur yang nyenyak dan berkualitas saja, melainkan juga berapa lama mereka tidur.
Tidur yang cukup untuk sang bayi sangat dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembangnya. Selain karena hormone pertumbuhan aktif ketika sedang tidur, tidur yang cukup dapat menjaga bayi dari kerusakan jantung dan pembuluh darah, menjaga berat badan bayi, serta membantu bayi melawan infeksi.
Kuantitas dan kualitas bayi dalam tidur itu berbeda-beda, tergantung dari usia mereka. Agar tumbuh kembang bayi optimal, maka sesuaikan jam, durasi dan usianya, yaitu:
· Bayi Baru Lahir
Bayi baru lahir umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 16,5 jam sehari. Jam tidurnya bisa dibagi menjadi 8 jam tidur siang dan 8,5 jam tidur malam. Namun, pola tidur bayi pada usia ini masih belum beraturan. Bayi biasanya akan terbangun ketika merasa lapar atau merasa tidak nyaman.
· Bayi 1 Bulan
Ketika bayi memasuki usia 1 bulan, durasi tidurnya menjadi 14-16 jam sehari. Jam tidurnya bisa terbagi menjadi 8-9 jam untuk tidur malam dan 6-7 jam untuk tidur siang. Di usia ini, bayi biasanya sudah mulai mengenali siang dan malam. Umumnya bayi akan lebih banyak menghabiskan jam tidurnya di malam hari.
· Bayi 3 Bulan
Pada usia 3 bulan, durasi tidur bayi tidak jauh berbeda dengan bayi 1 usia 1 bulan, yaitu sekitar 14-16 jam sehari. Namun perbedaanya, pada usia ini durasi tidur bayi menjadi 10-11 jam. Sedangkan tidur siangnya menjadi 4-5 jam.
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik, Tidur dengan Lampu Menyala atau Lampu Mati?
· Bayi 6 Bulan
Saat bayi menginjak usia 6 bulan, bayi memerlukan tidur sebanyak 14 jam sehari. Umumnya durasi ini akan terbagi menjadi 3 jam untuk tidur siang dan 11 jam untuk tidur malam.
· Bayi 9-12 Bulan
