GORAJUARA – Tanpa tutor, inilah cara mudah melakukan meditasi yang baik untuk mengurangi stress.
Meditasi adalah kegiatan yang mencakup beberapa cara menurunkan kesadaran, guna mengatur stressor yang berasal dari dunia luar.
Inilah yang membuktikan, bahwa meditasi dapat mengurangi stress.
Kita semua pasti telah mengetahui, bahwa meditasi telah teruji memberikan manfaat dalam menangani gangguan psikologis serta fisik. Salah satunya adalah, mengurangi stress.
Lalu bagaimana cara melakukan meditasi untuk mengurangi stress?
Dikutip Gorajuara.com dari buku psikologi abnormal karya Nevid, Rathus, Greene, Minggu 26 Juni 2022, menyebutkan, metode meditasi ini, terdapat 10 tips agar kita bisa mengurangi stress.
Baca Juga: Tak Lagi Sibuk di Ikatan Cinta, Arya Saloka di Kabarkan Terbaring di Rumah Sakit, Begini Kondisinya
Pertama, adalah upayakan meditasi selama satu atau dua kali dalam sehari selama 10 atau 20 menit.
Kedua, saat bermeditasi jangan berusaha untuk mendapatkan lebih dari apa yang anda dapatkan.
Upaya itu bagus, agar anda tidak berharap dan tidak menimbulkan stress. Jangan lupa selalu katakana, “Apa yang akan terjadi, terjadilah.”
Baca Juga: Arya Saloka Sakit, Kemungkinan Kembali ke Sinetron Ikatan Cinta Semakin Kecil?
Ketiga, bermeditasi harus di tempat sunyi dan tenang.
Keempat, jangan makan satu jam sebelum anda bermeditasi. Hindari kafein, setidaknya dua jam sebelum bermeditasi.
