3. Persediaan Makanan dan Cemilan Sehat
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang Anda simpan di rumah sangat memengaruhi berat badan dan perilaku makan.
Baca Juga: Oda Ungkap Fakta Mengejutkan Terkait Sanji di One Piece 1073, Ternyata Dia adalah Seraphim Pertama!
Dengan selalu menyediakan makanan sehat, Anda mengurangi kemungkinan atau anggota keluarga lainnya makan tidak sehat.
Ada juga banyak camilan sehat dan alami yang mudah disiapkan dan dibawa bepergian.
Ini termasuk yogurt, buah utuh, kacang-kacangan, wortel, dan telur rebus.
4. Batasi Asupan Gula Tambahan Anda
Makan banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit utama dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Karena gula memiliki banyak nama dalam daftar bahan, sangat sulit untuk mengetahui berapa banyak gula yang sebenarnya terkandung dalam suatu produk.
Meminimalkan asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk memperbaiki pola makan Anda.
5. Minum Air
Sebenarnya ada benarnya klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.
Minum 0,5 liter (17 oz) air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24–30% selama satu jam sesudahnya.
Minum air sebelum makan juga dapat menyebabkan berkurangnya asupan kalori, terutama bagi orang paruh baya dan lanjut usia.
Baca Juga: Wah, Nita Gunawan Punya Rahasia Masa Kecil Yang Belum Pernah Diungkap! Simak Yuk…