GORAJUARA- Apakah Anda pernah merasa beban pikiran yang sangat banyak dengan emosi yang tidak stabil?
Mungkin saja kesehatan mental Anda sedang tidak baik. Secara mental orang dikatakan sehat secara mental ketika ia merasa sejahtera baik psikologis, emosional dan sosialnya.
Untuk memiliki kesehatan mental yang baik, Anda perlu menjadikan prioritas untuk melakukang hal-hal yang mampu meningkatkan energi Anda.
Baca Juga: Atasi Penyakit Kulit Gatal-gatal dengan Resep dari dr. Zaidul Akbar
Berikut ini akan diuraikan beberapa hal penting untuk menjaga kesehatan mental:
- Memahami dan Mengenali Diri
Kita harus paham apa yang dirasakan diri kita, cara mudah memahami diri dengan membuat journal diri, tuliskan semua hal yang sedang Anda rasakan dan pikirkan saat ini.
- Jauhi Solusi “Sementara”
Jangan kabur dari perasaan buruk dengan melakukan hal buruk lainnya, misal mengonsumi alkohol, nyemil, pornografi, maupun belanja barang yang tidak dibutuhkan.
- Pola Hidup Sehat
Kesehatan tubuh harus dijaga jika menginginkan mental yang sehat. Anda bisa mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup dan olahraga.
Baca Juga: Selain Kyungsan, Yoogeun Anak Progam Hello Baby yang Diasuh SHINee Hadir di Acara SNSD
- Buat Rencana Masa Depan
Masa depan memang kadang membuat kita khawatir karena belum memiliki rencana yang jelas. Untuk itu, buat rencana masa depan, dan fokus pada apa yang Anda ingin kerjakan.
- Coba Hal Baru dan Pengalaman Baru
Perasaan jenuh adalah musuh dari kesehatan mental, Anda perlu mencari hobi baru untuk membuang perasaan jenuh tersebut.
- Berbuat kebaikan dan bersyukur
Kita cenderung akan merasa berkecukupan dengan melakukan kebaikan kepada sesama dan hal ini akan membantu menjaga kesehatan mental. Jadi lakukan minimal 1 kebaikan setiap harinya.
Itulah hal-hal penting yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan mental yang bisa Anda terapkan setiap hari.***