Selain itu, blueberry juga dapat membantu meningkatkan memori dan proses kognitif tertentu pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua.
6. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin K yang sangat tinggi. Selain itu, brokoli juga mengandung antiinflamasi dan Antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.
Baca Juga: Jabat Kabinda Jabar, Brigjen TNI Ruddy Prasemilsa Mahks Siap Jaga Stabilitas Keamanan
7. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak. Vitamin C juga dapat melindungi otak dari gangguan depresi, kecemasan, skizofrenia, dan penyakit Alzheimer.
8. Teh Hijau
Sama seperti kopi, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Tak hanya kafein, teh hijau mengandung L-Theanine dan asam amino yang dapat melewati sawar darah-otak.
Selain itu, teh hijau juga mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat melindungi otak dari penurunan mental dan mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson.
Baca Juga: 10 Fakta Menarik Girl Band Korea New Jeans
9. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang telah terbukti mampu melewati sawar darah otak yang berarti dapat langsung masuk ke otak dan dapat berfungsi bagi sel-sel di dalam otak.
Selain itu, senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang terdapat pada kunyit juga dapat membantu meningkatkan daya ingat, meredakan depresi, serta membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.
10. Kopi
Kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi dapat membantu meningkatkan fungsi otak diantaranya; meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, serta mempertajam konsentrasi.
Mengonsumsi kopi dalam jangka panjang juga dapat menurunkan resiko penyakit saraf seperti Parkinson dan Alzheimer.
Baca Juga: Inilah Foto Pre-debut member New Jeans, yang Membuktikan Mereka Terlahir untuk Menjadi Idol K-Pop
Demikian 10 jenis bahan makanan yang dapat membantu untuk meningkatkan fungsi otak.***