GORAJUARA – Banyak sekali orang-orang yang memiliki keluhan mengenai masalah susah tidur, berikut beberapa makanan ringan yang bisa membantu anda tidur lebih cepat.
Beberapa makanan ringan mempunyai zat alami yang bisa membantu untuk tidur lebih cepat dan nyenyak, serta kualitas tidur yang lebih baik.
Diantaranya ada:
Baca Juga: Putri Delina Dituding Sebagai Penyebab Kaburnya Nathalie Holscher dari Rumah Sule
1. Almond
Kacang almond dapat membantu waktu tidur lebih cepat, almond kaya akan magnesium dan untuk orang dewasa yang mengonsumsi almond sebelum tidur dapat tertidur lebih cepat.
Dan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas di malam hari, dan dapat bangun tepat waktu dan dengan mudah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences.
2. Keju dan Biskuit
Kalsium yang ditemukan pada keju membantu otak untuk menggunakan triptofan untuk memproduksi melatonin.
Sehingga mampu memicu waktu tidur lebih cepat serta kandungan kalsium yang ada pada keju.
Dapat mengontrol Gerakan otot agar tidak mengganggu waktu tidur seperti kram dan gelisah.
Baca Juga: Mengenang Da’i Sejuta Umat, KH Zainuddin MZ yang Wafat Pada 5 Juli