Tidak disiplin dalam waktu makan akan membuat kita memakan lebih banyak makanan dari porsi yang seharusnya, dengan itu usahakan untuk makan pada waktu yang seharusnya untuk menghindari mengonsumsi makanan berlebih.
Baca Juga: Resep Opor Ayam Autentik untuk Teman Makan Ketupat di Hari Raya Idul Fitri 2022
2. Cukupi kebutuhan air
Minum banyak air adalah untuk memastikan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, karena menurut ahli gizi Kristen Smith, asupan air akan membantu mengeluarkan racun dan limbah yang tersisa di dalam tubuh.
3. Makan makanan yang sehat
Buat lah rencana makanan sehat yang banyak mengandung serat vitamin dan mineral, mengingat saat Lebaran makanan yang dikonsumsi adalah tinggi kandungan lemak dan kalori sehingga bisa diseimbangkan dengan makan makanan sehat yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Resep Kolak Pisang dan Ubi Bisa Jadi Salah Satu Ide Untuk Takjil Buka Puasa Ramadhan
4. Jangan makan dnegan terburu-buru
Cara makan pelan-pelan akan memungkinkan otak dapat menerima sinyal kenyang dari perut, pasalnya dengan cara makan perlahan kamu bisa lebih menikmati makanan dengan puas tanpa harus mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
5. Bakar kalori dengan berjalan kaki