GORAJUARA – Tepat hari ini tanggal tujuh April 2022 merupakan Hari Kesehatan Dunia. Hari Kesehatan Sedunia tanggal 7 April sejak awal berdirinya Organisasi Kesehatan Sedunia (WHO) pada tahun 1948.
Pada tanggal tersebut, WHO mengadakan Majelis Kesehatan Dunia yang memutuskan bahwa 7 April diperingati sebagai Hari Kesehatan Dunia dan tahun pertama kali tahun 1950.
Untuk memperingati Hari Kesehatan Dunia tahun 2022 yang bertepatan pada Bulan Ramadhan, berikut menu sehat yang dapat disajikan saat buka puasa:
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 8 April 2022: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo
1. Menu sayur - sayuran
Seperti sayur bayam, bisa dimasak menjadi sayur bayam bening. Daun bayam yang telah dibersihkan dimasak dengan ditambahkan bumbu bawang merah yang telah diiris. Lalu tambahkan gula dan garam secukupnya.
Sayur bayam sangat menyehatkan karena di dalam daun bayam terdapat sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K1, vitamin B9 atau folat, zat besi, kalsium, potasium, magnesium, vitamin B6 dan vitamin E.
2. Menu buah – buahan
Menu buah –buahan juga dapat didapatkan salah satunya dari jus buah maupun sup buah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 8 April 2022: Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces
Dalam jus buah atau sup buah, terkandung bermacam – macam jenis buah – buahan yang mana mengandung banyak vitamin dan mineral. Salah satunya yaitu buah alpukat, buah alpukat mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
Selain mengandung nutrisi tersebut, alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin , seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
3. Nasi merah
Ternyata pilihan menu nasi merah juga merupakan pilihan menu yang menyehatkan. Hal ini dikarenakan dalam satu cangkir beras merah long grain yang dimasak mengandung 248 kalori, 5,5 gram protein, 52 gram karbohidrat dengan 3 gram serat, dan kurang dari 2 gram lemak.
Baca Juga: Rajin Ollahraga, Penampilan Wika Salim Bikin Iri Kaum Hawa
4. Nasi jagung
Pilihan menu lainnya adalah nasi jagung, nasi jagung merupakan salah satu menu alternatif pengganti nasi putih. Dalam 100 gram nasi jagung mengandung 140 Kkal. Nah, kalau dibandingkan dengan nasi putih yang per 100 gramnya punya 175 Kkal.