4. Mengonsumsi buah pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh.
Alasannya karena pisang merupakan sumber kalium, magnesium, dan karbohidrat.
Baca Juga: Herry Wirawan Dituntut Hukuman Mati, Warganet Bikin Meme ini
5. Membatasi konsumsi makanan yang digoreng saat berbuka.
Sebab dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh.
Hal ini disebabkan usia lansia lebih rentan memiliki keluhan penyakit yang disebab oleh lemak, seperti penyakit jantung, kolesterol, dll.
6. Membatasi makanan yang lebih cepat dicerna.
Makanan yang mudah dicerna akan cepat mendatangkan rasa haus ditengah menjalani puasa. Contoh: gula
7. Mengonsumsi air dan jus buah antara berbuka dan sebelum tidur.
Hal ini bertujuan untuk menyedikan cairan dalam tubuh agar aktivitas esok hari dapat berjalan dengan lancar.
8. Menghindari minuman dingin atau es
Makanan yang dingin dapat menyebabkan rasa kenyang, sehingga asupan makanan bergizi akan menurun karena tidak bisa masuk ke dalam tubuh.
Secara umum, tips ini juga dapat digunakan bukan hanya untuk lansia saja, akan tetapi juga untuk orang dewasa atau muda.***