Baca Juga: Coach Justin: Xavi Bisa Bawa Barcelona Juara, Asalkan...
Cara ini dapat membantu irama sirkadian beradaptasi lebih cepat, dan gangguan tidurmu dapat teratasi.
9. Usahakan utk relaks dan melakukan aktivitas santai setidaknya 30 menit sebelum tidur, seperti menyetel white noise/sleep lullaby, membaca buku, berendam air hangat selama 1-2 jam sebelum tidur (terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur).
Itulah tips-tips agar kita bisa menyelesaikan masalah kesulitan untuk tidur. Selamat mencoba.***