- Langsung ke Menu Utama atau Makanan Berat
Kesalahan kecil yang selanjutnya, ketika berbuka sebaiknya tidak langsung makan menu utama/makanan berat, karena usus kita masih berat, seharian puasa dan tidak diberi minum.
Ketika kita langsung ke makanan utama/ makan yang berat-berat dan tidak memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh.
Maka usus kita akan sulit untuk mencerna, sebab itu kita harus makan makanan dengan gizi yang seimbang.
- Sahur Hampir Jam Imsyak
Kesalahan kecil yang tanpa kita sadari membuat tubuh menjadi gemuk, saat puasa adalah sahur yang dilakukan ketika hampir jam imsyak.
Karena ketika sahur hampir imsyak, maka kita akan mengunyah makanan asal-asalan dan asupan gizi yang masuk juga tidak diperhatikan (asal kenyang).
Hal tersebut menyebabkan usus sulit mencerna dengan baik, karena gizi yang masuk tidak sempurna dan akan cepat lapar.
- Melupakan Makna Puasa
Tidak sedikit dari kita yang melupakan makna puasa yakni menahan nafsu baik dari makanan,minuman maupun amarah.
Ketika seharian puasa dan saat berbuka terlalu banyak makanan yang ingin kita beli atau kita buat yang menyebabkan asupan makanan tidak terkontrol dengan baik.
Nafsu untuk makan segala jenis makanan yang ada juga tidak bagus untuk kesehatan dan tubuh hingga menyebabkan penumpukan lemak dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk saat puasa.
Beberapa kesalahan kecil di atas wajib kita ketahui agar pola makan bisa terjaga dan gizi seimbang serta tubuh tidak menjadi gemuk saat puasa.***