GORAJUARA – Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat saat bulan Ramadhan.
Diet sehat yang dianjurkan dilakukan saat bulan Ramadhan ini, dengan melakukan defisit kalori.
Diet defisit kalori, metode untuk menurunkan berat badan dengan cara menjaga asupan kalori.
Baca Juga: Resep Steamboat Kuah Tomyam Segar, Mudah Dibuat, Cocok Jadi Menu Bukber Selama Puasa Ramadhan
Orang yang melakukan diet dengan metode ini diharuskan selalu menjaga apa saja yang dimakan.
Bertanggung jawab atas setiap kalori yang masuk ke tubuhnya.
Diet ini dianggap sangat cocok dilakukan di bulan Ramadhan.
Karena saat bulan Ramadhan setiap orang tentu memiliki pola makan yang sama, karena diharuskan berpuasa selama rata-rata 14 jam.
Baca Juga: Si biru Sederhana Jadikan Ramadhan lebih segar, Menu Takjil 1 ini Cocok untuk Berbuka puasa...
Saat pola makan sudah teratur tentu akan lebih mudah mengontrol berapa kalori yang masuk kedalam tubuh setiap harinya.
Pada saat diet defisit kalori di bulan Ramadhan tentu diharuskan menjaga ideal jam makan saat berpuasa.
Tak hanya jam makan, perlu diperhatikan juga menu yang akan dimakan di jam-jam yang telah ditentukan tersebut.
Pada jam sahur dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Makanlah sayur yang mengandung banyak serat dan air, agar tubuh tidak lemas saat berpuasa di siang hari.
Sedangkan saat berbuka puasa hanya dianjurkan mengonsumsi makanan dengan karbohidrat sederhana.