GORAJUARA - Memilih makanan untuk dikonsumsi memang sangat penting. Karena hal itu berpengaruh pada kesehatan.
Salah memilih makanan, lalu dikonsumsi akan berpengaruh pada kesehatan jantung, misalnya.
Gangguan kesehatan jantung terkait dengan makanan, karena makanan tersebut penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi derasnya aliran darah.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Anime Karya Makoto Shinkai, yang Jarang Orang Tahu!
Sebaliknya ada makanan-makanan yang tepat dan baik untuk kesehatan jantung.
Seorang konsultan ahli jantung intervensi, Ujala Cygnus Group of Hospitals bernama Dr. Vijay Kumar mengatakan bahwa banyak makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Karena makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi, antioksudan dan serat tingkat tinggi.
Mengutip dari laman Indian Express, Senin 21 Januari 2024, terdapat 5 makanan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
1. Ikan berminyak
Ikan berminyak makceler dan sarden baik untuk kesehatan jantung
Karena ikan-ikan di atas, kaya akan asam.lemak omega-3. Zat ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi pembekuan darah, dan mengurangi peradangan.
2. Berry seperti Blueberry dan stroberi.
Dua buah berry ini juga termasuk makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Karena buah ini kaya akan antioksidan. Seperti polifenol, vitamin, dan serat. Buah berry amat membantu pada peningkatan fungsi pembuluh darah dan mengurangi stress oksidatif.
3. Gandum
Gandum termasuk makanan yang baik bagi kesehatan jantung.