Bagi yang mudah lapar, ketan hitam bisa menjadi salah satu alternatif karena mengonsumsinya dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
Baca Juga: Penderita Diabetes Tetap Dapat Menjalankan Ibadah Berpuasa, Berikut Apa Saja yang Perlu Dipersiapkan
3. Buah bit
Mengonsumsi buah bit dapat menurunkan gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin bagi penderita diabetes.
Buah yang masuk jenis umbi-umbian ini mengandung betalain dan betanin.
Bit juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan memperlancar peredaran darah karena mengandung serat, kalium, folat dan nitrat.
4. Pepaya
Pepaya juga termasuk dalam salah satu buah yang bermanfaat bagi para penderita diabetes.
Di samping itu, buah ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi hati.
Buah yang mudah didapat di pasar dan relatif murah ini kaya akan nutrisi phyo dan vitamin.
Selain itu, indeks glikemiknya yang rendah juga bisa dapat jadi alternatif makanan saat lapar.
Baca Juga: ASYIK BANGET! Inilah The Deli Bakes, Dessert Place di Bandung yang Punya Menu Rendah Gula Buat Kamu
5. Anggur
Anggur dapat mencegah penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi dan meningkatkan kontrol gula darah.