GORAJUARA - Salah satu penyakit kronis yang berbahaya adalah diabetes.
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin serta meningkatkan resiko penyakit.
Artikel ini mencantumkan 7 makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes:
1. Minuman yang dimaniskan dengan gula
Minuman manis adalah pilihan minuman terburuk bagi penderita diabetes.
Soda dan minuman manis tinggi karbohidrat, yang meningkatkan gula darah.
Selain itu, kandungan fruktosanya yang tinggi dikaitkan dengan resistensi insulin dan peningkatan resiko obesitas, perlemakan hati, dan penyakit lainnya.
Untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah risiko penyakit, konsumsilah air putih, soda klub, atau es teh tawar daripada minuman manis.
Baca Juga: Jadilah Perempuan yang Punya Positive Vibes! Simak Caranya dengan Melakukan Tiga Hal ini
2. Roti putih, nasi, dan pasta
Roti putih, nasi, dan pasta adalah makanan olahan berkarbohidrat tinggi.
Makan roti, dan makanan olahan tepung lainnya telah terbukti meningkatkan kadar gula darah secara signifikan pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Sebagai alternatif, memilih makanan utuh berserat tinggi dapat membantu mengurangi respons gula darah.
3. Yoghurt rasa buah
