Waktu sarapan di pagi hari atau sebelum jam 11 pagi tetap disarankan, karena lebih memiliki sedikit keuntungan.
Hal ini merujuk pada hormon yang penting untuk mengatur metabolisme mencapai puncak sekresi adalah saat pagi hari.
Puasa intermitten dianjurkan untuk dicoba karena dianggap lebih efektif dibanding diet tradisional.
Sebelum lakukan puasa, jangan lupa untuk konsultasikan terlebih dahulu pada dokter, agar tak menimbulkan masalah serius.***