GORAJUARA – Susah tidur merupakan suatu hal yang sering terjadi pada manusia.
Susah tidur atau bisa disebut dengan insomnia merupakan kesulitan seseorang untuk bisa tidur dengan lelap.
Kondisi susah tidur seperti ini menyebabkan aktifitas keseharian kita menjadi terganggu karena rasa kantuk.
Terkadang hal tersebut sering dianggap sepele oleh sebagian besar orang-orang.
Rasa kantuk karena kurangnya waktu tidur menyebabkan seseorang tidak bertenaga, mudah lelah dan sulit untuk berkonsentrasi.
Jika hal tersebut dibiarkan, khawatir akan menimbulkan masalah kesehatan seperti penurunan daya ingat, gangguan mental, bahkan gairah seks.
Baca Juga: SIMAK! Ini Dia Obat Untuk Mengatasi Penyakit Vertigo, Sudah Digunakan di Eropa Sejak Tahun 1970
Oleh karena itu cara di bawah ini perlu diikuti agar masalah susah tidur dapat terselesaikan.
1. Jangan Olahraga Dekat Ke Jam Tidur
Untuk cara yang pertama agar bisa tidur lebih cepat, jangan lakukan aktifitas olahraga dekat-dekat ke jam tidur.
Maksimal ketika hendak berolahraga di malam hari usahakan dimulai 3-4 jam sebelum waktu tidur.
Karena olahraga terlalu dekat ke jam tidur akan meningkatkan denyut jantung dan suhu tubuh yang membuat seseorang susah untuk tidur.