- Perbaikan Metabolisme Tubuh
Puasa mampu memberikan dampak positif terhadap metabolisme tubuh, seperti peningkatan sensitivitas insulin, penurunan kadar gula dalam darah, menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah dan mengubah profil lipid.
- Menurunkan Berat Badan
Diketahui puasa mampu menurunkan berat badan hingga 7% dan penurunan lemak tubuh sebanyak 5%. Saat puasa, lemak mampu diubah menjadi energi sehingga dapat menurunkan berat badan.
- Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Puasa dapat menurunkan faktor resiko gangguan kardiovaskular, seperti menurunnya kadar kolesterol, Low Density Lipoprotein (LDL), High Density Lipoprotein (HDL), trigliserida, tekanan darah, indeks massa tubuh, dan lingkar pinggang.
- Menurunkan Resiko Diabetes
Adanya penurunan resistensi insulin dan kadar insulin pada saat puasa mampu menurunkan resiko diabetes.
- Menurunkan Tekanan Darah
Puasa berperan dalam menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
- Meningkatkan Massa Otot
Selain menurunkan kadar lemak, puasa juga berperan dalam peningkatan massa otot.
- Memperbaiki Profil Lipid
Puasa dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat karena terjadi penurunan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat yang didapat saat melaksanakan puasa.
Ternyata selain diwajibkan agama, puasa juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.***
