GORAJUARA – Overthingking merupakan sebuah istilah dari bahasa inggris yang Over artinya berlebih dan Thingking artinya Berfikir.
Sehingga bisa disimpulkan bahwa overthingking adalah ketika seseorang terlalu berlebihan memikirkan sesuatu menggunakan waktu yang banyak yang bisa merugikan diri sendiri.
Akan tetapi, tidak jarang dari kita sebenarnya sendiri sadar bahwa hal yang di pikirin itu sudah berlebihan.
Bisa jadi, lo memikirkan tentang hal yang udah terjadi di masa lalu, alias kejadian yang udah lo alami dan lo kepikiran terus akan kejadian tersebut.
Overthingking di skala kecil saat ini mungkin seperti iri dengan jumlah pengikut, likes dari seorang teman yang lebih sukses dari kita sedangkan overthingking di skala besar mungkin bisa seperti khawatir atau cemas terhadap masa depan.
Baca Juga: Bukan Soal Uang Saja, Ini 7 Investasi Dalam Hidup yang Tidak Akan Kamu Sesali Di Masa Depan
Dan saat ini overthingking tidak hanya berlaku untuk orang dewasa saja akan tetapi saat ini anak muda pun sudah bahkan lebih sering overthingking terhadap masa depan mereka.
Akan menjadi apa, mikirin soal target dari masa depan akan terjadi apa di masa depan, kemungkinan yang berpikir untuk justru lebih banyak ke masalah apa ya mungkin terjadi di masa depan.
Dan berikut Gorajuara rangkum 3 cara untuk mengatasi overthingking dikutip dari YouTube Satupersen dan YouTube Sherly Annavita Rahmi, pada Selasa 14 Maret 2023:
1. Lihat Masa Lalu
Pertama, coba untuk melihat masa lalu apakah mungkin kalian memiliki pengalaman yang buruk dan sampai membentuk pola pikir destruktif.
Dimana kalian selalu menganggap bahwa masa depan cenderung dipenuhi oleh hal-hal yang buruk.
Juga ingat bahwa semakin tumbuh dewasa berkembang dan berproses segala hal sekitar akan berubah juga jadi sebaiknya coba kalian untuk melihat masa depan dengan cara berbeda dari masa lalu.
Dan ketika kita sudah tau letak permasalahannya dimana kita bisa coba belajar untuk mencegahnya.
