GORAJUARA - Menjaga berat badan ideal merupakan hal yang perlu dilakukan demi kesehatan dan penampilan.
Terkait dengan berat badan, ada perbedaan yang perlu diperhatikan antara pria atau wanita.
Dilansir dari website Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (p2ptm.kemekes.go.id) oleh GORAJUARA, rumus berat badan ideal pria atau wanita dapat dihitung sebagai berikut:
Baca Juga: Jaga Berat Badan saat Diet, Cobain Nih Resep Gado Gado yang Sehat, Praktis dan Juga Murah Pastinya
Laki-laki = TB - 100 - 10 %
wanita = TB - 100 - 15 %
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, kamu harus memperhatikan pola makan dan minum yang kamu konsumsi setiap hari.
Pastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi mampu memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dan tentunya tidak berlebihan.
Salah satu minuman sehat yang perlu kamu coba untuk menjaga berat badan adalah jus buah dan sayuran.
Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, jus apel bayam timun bisa menjadi salah satu referensi yang wajib kamu coba.
Alasannya apel kaya akan serat, bebas lemak dan kolesterol.
Sementara bayam memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral dan timun dapat berperan menurunkan suru dalam pembuluh darah.
