GORAJUARA – Nasi putih merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia yang sering dikonsumsi setiap harinya.
Nasi putih mengandung nutrisi serta rendah lemak. Namun, jika konsumsi secara berlebih dapat menyebabkan peningkatan gula darah.
Nah, dari gula darah inilah awal masalah tubuh kita. Gula darah bila dikonsumsi secara terus-menerus akan membuat tubuh susah dicerna.
Bukan melarang, hanya agar tidak menjadi beban untuk tubuh maka kita perlu menambahkan pelengkap makanan tersebut.
Salah satu makanannya adalah dengan menambahkan biji-bijian atau kacang-kacangan pada nasinya.
Biji-bijian tersebut seperti, kacang kedelai, kacang tanah, kacang merah, dan lain sebagainya.
Cara lainnya bisa dilakukan dengan menambahkan minyak dalam nasi, ketika akan disajikan bukan pada saat didalam magicomnya.
Penambahan minyaknya yaitu berupa minyak zaitun atau minyak kelapa, digunakan sedikit saja.
Dengan menambahkan biji-bijian dan minyak akan mempermudah kita dalam proses pencernaan karena makanan tersebut mengandung serat.
Baca Juga: WAJIB RECOOK! Ini Resep Ayam Goreng ala Richeese yang 98 Persen Mirip, Cocok Disantap Saat Hujan
Serat merupakan sejenis karbohidrat dalam makanan nabati yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh.
Itulah alasannya, tubuh membutuhkan serat sebagai pengikat air dalam tubuh, karena serat dalam makanan akan bergerak untuk mengikat air dan melancarkan pencernaan.
